オメガ3とは何か

肥満を改善するためにもコレステロールの数値を下げることが大切ですよ!こちらのサプリで健康体を取り戻しましょう。

私達が普段摂取する油には脂肪酸という成分が含まれています。そしてこの脂肪酸は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分ける事が出来るのです。さらに不飽和脂肪酸はオメガ3、オメガ6、オメガ9と3つの構成に分ける事が出来るのです。オメガ3というのは、青魚やえごま油などに含まれている成分で、肉やサラダ油などには入っていないため日常的には意識しないとあまり摂取出来ない成分です。しかし、このオメガ3が健康に欠かせない成分だとして最近注目を集めているのです。オメガ3はどのような効果が期待出来るのか、次の段落で説明していきましょう。

油というと肥満や動脈硬化の原因になったりと、身体に悪いイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、オメガ3の油は身体に悪いどころか、むしろ身体に良い油として最近注目されているのです。オメガ3は亜麻仁油やえごま油に含まれていることが多い成分です。珍しい油だと思うかもしれませんが、最近ではこれらの油も1000円前後で普通のスーパーで手に入るようになっています。これらの油を日々積極的に摂取する事で、コレステロールや中性脂肪を下げてくれる効果が期待出来るのです。さらに動脈硬化や高血圧を予防してくれるとして、健康維持に最適な油なのです。しかし油ですから摂取しすぎるとやはり摂取カロリーは高くなってしまいます。身体に良いからと言って撮り過ぎには注意する必要があるでしょう。

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